رژیم لاغری دکتر دوکان

چقدر پروتئین در یک تخم مرغ وجود دارد؟    اکثر مردم می دانند که تخم مرغ بسیار سالم است. نه فقط آن، بلکه آنها نیز یک منبع بزرگ از پروتئین با کیفیت بالا هستند. گرفتن پروتئین به اندازه کافی برای ساختن استخوان ها، عضلات و همچنین حفظ سلامت عمومی بسیار مهم است. انتظار می رود که چقدر پروتئین شما از تخم مرغ فراهم شود؟ یک تخم مرغ با اندازه متوسط شامل حدود 6 - 7 گرم پروتئین دارد. برای فعال کردن بدن جهت استفاده بهینه از تخم مرغ، توصیه می شود به جای خام پخته خورده شود. تخم مرغ گذشته از محتوای پروتئین قابل توجه خود، کم کالری، سرشار از مواد مغذی و به خصوص به از دست دادن وزن کمک می کند.     یک تخم مرغ حاوی چه,خواص,تخم,مرغ ...ادامه مطلب

خوراک مرغ و سبزیجات   زمان آماده شدن : 15 دقیقه زمان پخت : 30 دقیقه تعداد : 4 وعده مناسب برای : روزهای PV فاز 2 - کاهش فاز 3 - تثبیت فاز 4 - رها سازی   برای مشاهده دستور غذا به ادامه مطلب مراجعه کنید  , ...ادامه مطلب