رژیم لاغری دکتر دوکان

نان تخت دوکان - 2   زمان آماده شدن : 5 دقیقه زمان پخت : 10 دقیقه تعداد : 1 وعده مناسب برای : فاز 1 - حمله روزهای PP فاز 2 - کاهش روزهای PV فاز 2 - کاهش فاز 3 - تثبیت فاز 4 - رها سازی   مواد اولیه سبوس جو دوسر : 2 قاشق غذاخوری آرد ذرت : 1 قاشق غذاخوری تخم مرغ : 1 عدد بیکینگ پودر : 1 قاشق چایخوری نمک : به میزان لازم   طرز تهیه تخم مرغ را با همزن برقی هم میزنیم تا حالت لختگی نداشته باشد. باقی مواد را به آن اضافه کرده و خوب هم میزنیم.با قاشق کمی آب به آن اضافه می کنیم تا مایه شل و روان بدست آید. به سه روش می توان این نان را پخت. 1-     کاغذ روغنی کف ظرف مناسب مایکرو ویو گذاشته و مایه را در آن میری,نان,تخت,دوکان ...ادامه مطلب